Il corso "Memory Training", sponsorizzato dalla ASL 3 Genovese, prevede attività di stimolazione cognitiva ed è rivolto a persone che abbiano compiuto i 60 anni.

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L’obiettivo è rallentare l’invecchiamento cerebrale fisiologico, ridurre il rischio di demenza e migliorare la qualità della propria vita.

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Si tratta di 9 incontri della durata di un’ora e mezza, in cui i partecipanti vengono indirizzati - attraverso esercizi, compiti e attività, sia individuali sia di gruppo - a far proprie alcune strategie da mettere in pratica nel quotidiano.

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• Stimolare la mente attraverso la lettura, la scrittura, il gioco delle carte, i cruciverba e il sudoku.

• Avere un atteggiamento curioso e aperto, non smettere mai di imparare cose nuove.

• Stare da soli il meno possibile e occupare il tempo libero insieme ad altre persone (teatro, cinema, mostre, conferenze), anche impegnandosi nel volontariato.

• Essere attenti alla propria salute e alla propria alimentazione.

• Eliminare le cattive abitudini (fumo, uso di alcolici e abuso di psicofarmaci).

• Fare attività fisica costante (camminare almeno 30 minuti al giorno).

• Regalarsi ciò che piace!